低ｶﾛﾘｰ弁当：簡単ダイエット方法

ﾀﾞｲｴｯﾄをしている時には､
やはり摂取ｶﾛﾘｰが一番気に
なると思います｡
おやつを控えたり､
夕食の揚げ物や肉類を
減らしたり･･様々な努力を
行うと思いますが､
忙しい時などはどうしても
お弁当やお総菜など
出来合いのもので済ます
ことも多いでしょう｡

しかし､手軽なｺﾝﾋﾞﾆ弁当の
ｶﾛﾘｰがどのくらいか
ご存知でしょうか?
最近はﾊﾟｯｹｰｼﾞにｶﾛﾘｰ記載が
ありますが､注意しないと
気付かない事も多いようです｡
一例ではありますが､
いくつか挙げてみましょう｡

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当750kcal､
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ750kcal､
から揚げ弁当850kcal､
とんかつ弁当900kcal､
ｶﾂｶﾚｰ920kcal

いかがでしょうか?
どれも高ｶﾛﾘｰなもの
ばかりですよね｡
そこで低ｶﾛﾘｰ弁当の出番です｡
色々な会社から多くの
低ｶﾛﾘｰ弁当が販売されています｡
どれも栄養面で不足の無いもので
ちゃんと食べ応えのある内容に
なっていますよ｡

参考に挙げておきますので､
ぜひ参考になさって下さい｡

【 eｰmon屋 】
ﾈｯﾄ通販で人気があり､
低ｶﾛﾘｰな単品のﾍﾙｼｰ総菜や
ｶﾛﾘｰ計算されてｾｯﾄになった
お弁当など､どれも美味しそうな
内容の健康惣菜です｡

塩分控えめで保存料も
入っていませんので安心ですね｡
野菜中心ですが､魚料理や
肉料理もｾｯﾄされています｡
これなら面倒なｶﾛﾘｰ計算が
必要ないので､冷凍保存して
おけばいつでも食べられますね｡

【 ﾆﾁﾚｲのお弁当 】
栄養ﾊﾞﾗﾝｽの良いお弁当は
380kcal以下という低ｶﾛﾘｰ
ながらも､1食分に20品目以上の
食材が使用されていますので､
しっかりと食べ応えがあります｡

塩分の使用料2.6g以下となって
おり､ﾀﾞｲｴｯﾄのみならず
健康食としても申し分の
ない物でしょう｡

24時間いつでもﾈｯﾄで注文でき､
賞味期限が9ヵ月と長めですので
買い置きして冷凍庫に常備して
おけば､忙しくてご飯が作れない
時でもすぐに温めて食べられる
という優れものです｡